ஒவ்வொரு நாளும் மனிதனது மனம் பல்வேறு கருத்துகளையும் உண்மைகளையும் சந்திக்கிறது. ஒவ்வொருவரும் எப்போதாவது விஷயங்களை மறந்து விடுகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், மனித மூளை எந்த இயற்பியல் நினைவக சேமிப்பக சாதனங்களிலிருந்தும் வேறுபட்டதல்ல, ஆனால் அவற்றை விட பல வழிகளில் சிறந்தது. இது உண்மைகள், தரவு மற்றும் புள்ளிவிவரங்களின் வடிவத்தில் தகவல்களைச் சேமிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆயிரக்கணக்கான முகங்கள், வழிகள், அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் பலவற்றையும் சேமிக்கின்றது. சுருக்கமாக மனித மூளையானது நமது ஒவ்வொரு சைகையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது, எளிமையானது அல்லது சிக்கலானது, உணர்வு அல்லது ஆழ்நிலை எதுவாக இருந்தாலும்.
.jpg) |
| உங்கள் மூளையின் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவும் 10 வழிகள். |
மனித மூளை நியூரோபிளாஸ்டிக் தன்மையை வெளிப்படுத்துகிறது, அது புத்திசாலித்தனமாக வழங்கப்பட்டால், வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் மாற்றங்களை மாற்றியமைக்க முடியும். இந்த உண்மையின் காரணமாக, உங்கள் 41 வயதிற்கு பிற்பகுதியில் உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உங்கள் முடிவைப் பற்றி நீங்கள் இரண்டாவது முறையாக சிந்திக்கலாம். வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் ஒரு நல்ல நினைவாற்றல் தேவை, நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, நீங்கள் நிறைய பாடங்களைக் கற்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பரிட்ச்சைகள் அனைத்திலும் தேர்ச்சி பெற வேண்டும், உங்கள் கல்வியை முடித்தவுடன் நினைவகத்தின் பயன்பாடு அதிகரிக்கிறது, இன்னும் அதிகமாக, உங்களுக்கு நிறைய பொறுப்புகள் உள்ளன. உங்கள் வேலையில் இருந்து. எனவே வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் ஒரு நல்ல நினைவாற்றல் அனைவருக்கும் தேவை. நீங்கள் ஒரு மாணவராக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஒரு தொழில்முறை நிபுணராக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவும் 10 எளிய குறிப்புகள் கீழே தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.
01.உடற்பயிற்சி ஒரு மனிதனை முழுமையாக்குகிறது.
.jpg)
02. எழுதுதல்
.jpg) |
| எழுதுதல் |
எழுதுதல் உங்களுக்கு தொந்தரவாகத் தோன்றலாம் ஆனால் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும். எதையாவது ஒரு முறை எழுதுங்கள், கவனம் செலுத்தினால் எளிதாகக் கற்றுக்கொள்ள முடியும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, பின்னர் வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒத்திகை செய்ய வலியை எடுக்கும் அளவுக்கு, அது நிச்சயமாக உங்கள் மனதில் எப்போதும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். இது தவிர, உங்களின் 'பட்டியலிடுவதற்கு' இந்த நுட்பமும் ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். சந்தைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் வாங்க வேண்டிய பொருட்களின் பட்டியலைத் தயாரிக்கலாம் அல்லது வார இறுதியில் அடுத்த வாரத்திற்காக வாங்க வேண்டிய பொருட்களை எழுதலாம். இந்த வழியில் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மறதியால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும். எனவே எழுதுதல் மனித மூளையின் மேம்பாட்டிட்கு பெரிதும் உதவுகின்றது.
03. அக்ரோஸ்டிக்ஸ் மற்றும் சுருக்கப்பெயர்
அக்ரோஸ்டிக்ஸ் என்பது ஒரு குறியாக்க நுட்பமாகும், இதில் ஒரு வாக்கியத்தின் ஒவ்வொரு முதல் எழுத்தும் ஒரு செய்தியை உருவாக்குகிறது. சுருக்கெழுத்துக்கள் சில சொற்றொடர்களின் சுருக்கமான வடிவங்களைக் குறிக்கின்றன. இவை அறிவியல் வகுப்பில் மிகவும் உதவிகரமாக இருக்கும். இந்த நினைவூட்டல்களின் உதவியுடன் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட விஷயங்களை நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள். உதாரணமாக, வானவில்லில் உள்ள வண்ணங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் VIBGYOR (வயலட் இண்டிகோ நீல பச்சை மஞ்சள் ஆரஞ்சு சிவப்பு) என்ற சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். மேலும், சூரிய குடும்பத்தின் 8 கோள்களை நினைவுகூருவதற்கான ஆக்ரோஸ்டிக், "மை வெரி எர்னெஸ்ட் அம்மா ஜஸ்ட் சர்வ் அஸ் நூடுல்ஸ்" (மெர்குரி வீனஸ் எர்த் மார்ஸ் வியாழன் சனி யுரேனஸ் நெப்டியூன்). என்ற சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
04.ரைம்ஸ்
.jpg) |
| ரைம்ஸ் |
05.புரிந்து கொண்டு தொடர்பு கொள்ளல்.
06. வாசித்தல் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் படித்தல்.
.jpg) |
வாசித்தல் |
07.காட்சிப்படுத்துதல்.
.jpg) |
| காட்சிப்படுத்துதல். |
ஒரு இனிமையான விஷயம் எப்போதும் நினைவில் வைக்க எளிதானது. கடந்த கோடையில் உங்கள் விடுமுறையின் போது நீங்கள் சந்தித்த அழகான பெண் வரவேற்பாளரின் முகத்தை நீங்கள் மறக்கவே முடியாது. நீங்கள் ஒரு வார்த்தை அல்லது உரையை ஒரு காட்சிப் படத்துடன் தொடர்புபடுத்தலாம், இது அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உதவும். இந்த பயனுள்ள நுட்பம் ஆரம்ப நிலையில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு உதவவும், சிறந்த புரிதலை வளர்க்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டது, இப்போது மாணவர்கள் போட்டித் தேர்வுகளுக்குத் தயாராவதற்கு பல பயிற்சி நிறுவனங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு சிக்கலான சொல் உடைக்கப்பட்டு, குறியீட்டு வடிவத்தில் அவற்றை வழங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
08.ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவு.
.jpg) |
| ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவு |
09. தியானம்
.jpg) | |
கவனம் செலுத்துவதற்கு தியானம் முக்கியம். மேலும் கவனம் செறிவுக்கான திறவுகோலாகும், இது தானாகவே உங்கள் கற்றல் திறனை மேம்படுத்துகிறது. மற்றும் மறதி போன்ற அன்றாட பிரச்சனைகளை குறைக்கும். உங்கள் ஆளுமையை தொகுக்கிறது. தியானம் என்பது பழைய, வழக்கமான, பல பிரச்சனைகளுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வாகும். இது கவனம் செலுத்தவும், தேவையற்ற எண்ணங்களை மனதில் இருந்து அகற்றவும் உதவுகிறது. வாரத்திற்கு ஒருமுறை 2-5 நிமிடங்கள் தியானம் செய்தாலே போதும். தியானம் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கவில்லை என்றால், அமைதியாக உட்கார்ந்து ரிலே செய்யுங்கள்.
.jpg)
Post a Comment